nie jedzenie

[...] co jest dobre a co złe i tak w sklepach na produktach tekst bez konserwntów jest jakimś rarytasem i musi być super-zdrowy. Natomiast jak wpsomniał FitMax_AB - jak coś ma E (nie ważne jaki nr E, o tym sie prawie nie mówi) to przez większość jest już plastikiem, sama chemia. Troche w tym racji jest, ale przy dzisiejszych masowych produkcjach można [...]

[...] to działa, bo 2500 kalorii wydają mi się dużo. Nie raz już na tym forum widziałem jak ludziska pisali, że na waga im spadała mimo tego, że więcej jedli, ale też widziałem opinie że nie jest tak od razu, a najpierw waga może jeszcze wzrosnąć (pewnie przez same zmiany w nawykach żywieniowych), ciekawe ile trwa takie przyswajanie nowych nawyków i po [...]

Witam :-). Prosiłabym Cię jeszcze o wpisywanie diety w formie zrzutu, tu instrukcja: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html BF elegancki :-)) - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego [...]

Zapomniałam wczoraj dopisać - tam powyżej polecają soję oraz orzeszki ziemne - to nie są najlepsze produkty. Soja (i produkty pochodne) Tobie do niczego nie potrzebna; ma za dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu [...]

[...] mi więcej kalorii, w różnych poradnikach pisali, że dieta powinna mieć do 70 kalorii na kg masy ciała, czyli duuuużo, a trening krótki, ale intensywny. Czy to znaczy, że powinienem wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile powinien trwać trening? Jakich ćwiczeń unikać? 2. Proszę o [...]

W moim przypadku to będzie pewnie marchewka + rzodkiewka + jakiś baton dla zabicia smaku. :-P A tak na serio, to prędzej czy później trzeba będzie się nauczyć jeść więcej zielonego. No ale nie od razu Rzym zbudowano. :-) Wracając jednak do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które [...]

Terwz widać zdjęcia :) brzuszka nie widać. Szamka ładna i jedzenie konkretne. Super. Nie miałaś problemu z ulokowaniem ciężaru w Hip trust? Na szczęście na mojej siłowni mają booty buildera, więc trzymam ten pasek w połowie ud :-D A co do szamki to lubię jeść (w sporych ilościach }:-() i lubię gotować. Zdjęcie brzuszka może dodam później, bo [...]

Witam, rano wypić plusza czy nic nie jeść? Przed treningiem coś zjeść, czy dopiero po? Czy ta dieta będzie dobra do treningu bez podziału na masę/rzeźbę? (Aeroby, zdrowe jedzenie itd.)

@Dremor Mleko jest ok, na redukcji również, ale wybieraj 2%, bo jest znacznie lepszej jakości, co potwierdzają badania naukowe. Może i jedzenie czegokolwiek (jak pizza, kebab, czy hamburgery) nie odbije się na masie ciała, ale na pewno jest niezdrowe więc lepiej się zastanowić, czy warto to jeść i spojrzeć na temat z innej perspektywy niż tylko [...]

Wygląd to rzecz gustu, więc ogarnijcie się. Xerez coś poradził i zobaczymy. Póki co sprawdźcie dietę na dziś. Według mnie jest dobra (jedzenie) ale dalej nie wiem jak z makro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a06c29a15314b0392e537b589775185.JPG

Na razie 6godz na nogach i jest ok. Glod sie powoli pojawia ale to nic. Ok 16 trening i o 17 jedzenie ! Nie wiem czy to normalnie ale po wypiciu zielonej herbaty naczczo mialem prysznic z dupy przez 10 min :F Potem sie uspokoilo i jest ok

No przez ząbek, troche zmalała i przez nieregularne jedzenie, troche podlało... Ale mam nadzieje, ze juz nic nie bedzie stawać mi na przeszkodzie i bede mogł robic swoje...:)

ale nie wydaje mi się żeby to miało jakiś związek z białkiem. Poprostu jedzonka jest objętościowo strasznie duzo. O to chodzi. Nawet wygląda tego na duzo. Jak sobie przygotowuje jedzenie na następny dzien. Pierwsze 3 posiłki to są poprostu wielkie!

Na szczęście pociecha jedna ale robi za dwoje, czasem za troje :) Jeszcze dochodzi problem z jedzeniem rannych posiłków. Muszę się tego nauczyć. W pracy nie mam za bardzo czasu na jedzenie a jak przychodzę do domu to jest tzw "rzucanie" się na posiłki. O ile w weganiźmie mogłam zjeść i 2 kg ziemniaków z surówkami (opchać się do oporu), tak przy [...]

[...] hmm bo raz, że stoję w miejscu z wagą i obwodami i to stoję od dłuższego czasu, dwa: chciałabym uzupełnić braki, bo na pewno jakieś są. A trzy, że tak szczerze, trochę mnie znudziło takie jedzenie ale przyznam, że było fajnie. Mam wagę, więc ważę wszystko :) podoba mi się to ale czuję, że brakuje tych ww, bo ciągnie do słodyczy ale jakoś się [...]

rbn_run dziękuję Ci bardzo. Rozejrzę się na tej stronie. Skoro nie weganizm to co może być przyczyną właśnie takiego zastoju? Też jesz wszystko (oczywiście to co na wege wskazane) do oporu? Może powinnam wrócić - ehhh, sama głupieje. Najbardziej boję się tego, że takie przestawienie na dietę stricte białkowo-tłuszczową zacznę tyć. I znowu będzie [...]

Dzisiaj tak wyszło, bo kompletnie nie miałam czasu na przygotowywanie jedzenia. Ghorta dziękuję. Poczytam na pewno. Zrobię tak: zaplanuję na jutro i weekend jedzenie. Wrzucę i oceńcie, poprawcie. Będę starała się przestrzegać co do grama. Ja wiem, że u mnie podział na 5 posiłków kompletnie się nie sprawdzi. Wchodzi w grę 3, ewentualnie 4 posiłki. [...]

Wówczas gdy zależało mi przede wszystkim na spadku wagi również jadłam sporo, ale totalnie wykluczyłam słodycze, pieczywo i inne przetworzone żarcie. Natomiast pilnowałam, żeby jeść w sposób urozmaicony (kasze, strączki, wszelkiego rodzaju warzywa, mnóstwo owoców, pestki, orzechy). Do tego bardzo, ale to bardzo pilnowałam, żeby nie brakło tłuszczu [...]

Mysle zebys olal tego lekarza, ewentualnie mozesz isc do psychologa, ale nie dla tego ze jest cos z toba nie tak, tylko dlatego ze oni od tego sa! swoja droga nie wiem dlaczego w innych krajach ludzie chodza regularnie do psychologa i nie ma w tym nic zlego, a w poslce jak pojdziesz to zaraz ktos powie ze jakis czubek, Moje zdanie jest takie jak [...]

Jak chcesz zobaczyc jak naprawde organizm reaguje na jedzenie i wegle to zrob oznaczenie glukozy i insuliny po posilku, nie po 75 gr czystej glukozy. Wez ze soba sniadanie i niech sprawdza 0, po 1g i po 2g. Jak zjesz posilek weglowy to generalnie bedzie bardziej widoczne jak organizm reaguje. Jak zjesz zbilansowany to jednak beda czynniki [...]